자존감테스트, 나는나를얼마나사랑하는가

자존감이란, 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재, 자기 자신을 가치 있고 긍정적인 존재로 생각하는 정도입니다.

 

 

<예시>

한 부인에게 누군가 옷이 참 예쁘네요라고 칭찬을 했습니다.

 

자존감이 낮은 경우

당황하여 아니에요, 길거리에서 산 싸구려 옷이에요.

벌써 산 지 2년이 넘은 건데요라고 옷을 비하하는 말을 합니다.

 

 

자존감이 높은 경우

누군가 자기를 칭찬하면 그렇게 말씀해 주시니 기쁘네요, 고마워요라고 말한다고 합니다.

칭찬을 칭찬으로 받아들이는 것 역시 자존감이 높아진 증거입니다.

 

 

 

 

당신은 자신을 얼마나 사랑하시나요?

 

자존감테스트

 

 

 

 

 

 

자존감이 높은 사람의 특징 - 데니스 웨이틀리

자존감테스트

 

 

 

첫째. 남과 비교하지 않는다.

우리는 때로 자기가 가진 것의 소중함은 잊은 채 남의 것을 한없이 부러워한다. 자존감 높은 이들은 타인과 비교할 시간에 자신의 삶에 더 집중한다.

 

둘째. 자신이 좋아하는 것을 즐길 줄 안다.

예를 들면, 멋진 옷을 입거나, 취미생활을 하면서 땀을 흘리거나, 자신이 좋아하는 일에 대해 열정을 쏟아붓는 것이다.

 

셋째. 남의 기대감에 나를 맞추지 않는다.

자존감이 높아지려면 주변 사람이 아닌 내 마음속 목소리를 들어야 한다. 내가 원하는 것에 대한 기대감을 충족시켜 주는 사람은 항상 밝고 웃는 얼굴을 만들 수 있다 자기 자신을 더욱 존중하고 인정할수록 외부의 존중과 인정이 필요 없어진다. 그러면 당신은 훨씬 자유로워지고 내적으로도 훨씬 독립적이 될 것이다.

 

 

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넷째. 새로운 일에 도전하는 것을 두려워하지 않는다.

지금에 안주하면 더 이상의 새로운 모습을 보일 수 없다. 항상 반짝이는 눈빛과 활기 넘치는 에너지를 뿜는 사람이 되고 싶다면 여행, 새로운 취미, 낯선 사람 등을 만나며 자신에게 자극을 주는 것이 좋다.

 

다섯째. 단순하게 생각한다.

걱정으로 가득찬 뇌는 새로운 것을 받아들일 수 없다. 인생의 기로에 서 있는 일이 아니라면 과감하게 날려버려라. 지금 당신이 하는 걱정거리는 내일 아침이면 기억도 하지 못할 것이다.

 

여섯째. 긍정적으로 생각한다

'안 되겠지'라는 걱정보다 '일단 부딪혀보자'는 무모함이 낫다. 무슨 일이든 긍정적인 마음으로 부딪치면 결과가 어떻든 성장할 수 있다.

 

일곱째. 고정관념을 과감히 버린다.

'전에 못했으니 이번엔 될 수도 있잖아!'라던가 '저 사람이 안 된다고 했어도 나는 될 것 같아'라며 남이 정해놓은 굴레를 벗어나 스스로 판단하며 자기 자신만의 룰을 만들어가는 것이 좋다. 

 

 - 데니스 웨이틀리

 

 

 

 

자존감이 높은 사람은 어떤 특징을 가지고 있을까요?

자존감테스트

 

 

 

자존감이 높은 사람은 자기 세계를 뚜렷하고 튼튼하게 구축하고 있기 때문에 누구에게도, 누군가의 상처되는 말에도 함부로 휘둘리지 않습니다.

 

자존감의 정신으로 무장하면 마법의 힘을 갖게 된다고 말해지는 이유가 여기에 있습니다.

 

자존감을 높이기 위해선 사소한 것일지라도 자신이 이룬 일과 성취에 집중하고 삶에 밀고 들어오는 실패와 부정적인 말들은 깨끗이 잊어버려야 합니다.

 

 

2023.10.08 - [분류 전체 보기] - 화병 증상, 치료, 자가진단

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신체건강뿐 아니라 마음건강, 정신건강도 매우 중요하다는 것을 모두 잘 아실 거예요. 우리, 눈에 보이지 않아 소홀할 수 있는 우리의 마음 건강을 잘 지켜보아요. 

자존감테스트

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